Безопасни методи за отслабване | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Безопасни методи за отслабване | Gotvarstvo.Net

Безопасни методи за отслабване

Диети за отслабване.Видове напълняване
Описание на напълняване.Наднормено тегло
Лекарства като антидепресанти, неправилно хранене, слаб двигателен режим могат да доведат до затлъстяване.
Затлъстяването е характерно за страните с висок жизнен стандарт.То е свързано преди всичко с намалена мускулна активност, известна като хиподинамия  и с прекалена употреба на храни , богати на въглехидрати и мазнини – хляб,хлебни изделия, масло, захар и захарни изделия. Колкото повече телесната маса на един човек  е над нормата, толкова повече, вероятността от възникване  и развитие на захарна болест – диабет, атеросклероза,високо артериално налягане, жлъчнокаменна болест, бъбречнокаменна болест. Съпротиват а на организма спрямо инфекциозните болести е малка.Началните  форми на затлъстяване се появяват между 30 и 40 годишна възраст.
Напълняване. Видове наднормено тегло.
Увеличаване на телесната маса с 10 процента над нормалната  или идеалната дава основание да се мисли за
Първа степен на затлъстяване– при нея хората са леко закръглени  и обичат да си похапват
Втора степен на затлъстяване – при нея увеличението на телесната маса е с 20 до 40 процента и говорим з а наличието на затлъстяване втора степен
Трета степен на затлъстяване – при нея говорим за 50 и 99 процента затлъстяване.
Четвърта степен на затлъстяване – при нея увеличението на теглото е 100 процента.
Трета и четвъртата степен на затлъстяване са тежки и се лекуват трудно.

Диети за отслабване
Подходящи храни при напълняване и наднормено тегло. Диети за отслабване с млечни храни. Забранени и разрешени млечни храни при  диети за отслабване
  • Мляко и млечни продукти.
Разрешени млечни храни при диети за отслабване
Разрешени: прясно краве и козе мляко, непълномаслено и обезмаслено мляко,кисело мляко с намалена масленост, айран, обезмаслен а и обезсолена извара, прясно подсирено сирене от обезмаслено мляко, изкиснато сирене.
Ограничени млечни храни при диети за отслабване
Ограничени: пълномаслено краве мляко, овче и краве сирене, пушени сирена, кашкавал „Витоша“, сметана с 12 процента масленост.
Забранени млечни храни при диети за отслабване
Забранени: големи количества прясно и кисело мляко/повече от 400 г на денонощие/, овче и биволско кисело мляко,кисело мляко смес, кисело мляко,сметана с висока масленост 30 и 40 процента.Сирене „Крема“, топени сирена, сирене Рокфор,Рожен,Гауда,Камамбер, холандски и швейцарски сирена, кашкавал Балкански, приготвен от овче мляко, подсладено кисело мляко, плодови млека.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

 

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.