Бърза диета за спешни случаи | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Бърза диета за спешни случаи

ПРОДУКТИ, БОГАТИ НА В-ВИТАМИНИ,

ГАРАНТИРАТ БЪРЗО СТОПЯВАНЕ НА ТЛЪСТИНИТЕ И ЗАПАЗВАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА. САМО ЗА  3  ДНИ ЩЕ СВАЛИТЕ 2,5 КГ.

ВИТАМИНИТЕ

Витамините от В-групата са биокатализатори на метоболизма в организма. Те помагат за усвояването на аминокиселините и предотвратяват натрупването на мастни клетки. Съдържат се внай-голямо количество в млечните продукти, гъбите, свинското месо, рибата, гроздето и цитрусовите плодове, граха и картофите.

ПРЕЗ ВСИЧКИ ДНИ

Закуска: 1 портокал, 2 с.л. мюсли с1 ч.чаша кисело мляко (1,5 % масленост).
10 часа : 1 ч.чаша кисело мляко.
16 часа : 1 ч.чаша кисело мляко с 1 с.л. ленено семе.

1-И ДЕН

Обяд: Изпечете на скара 100 г свинско месо. Задушете 200 г моркови в 1 с.л. олио и подправетес лимонов сок, щипка сол и 1 кафеена чашказеленчуков бульон.
Вечеря : Задушете 150 г печурки с 1 с.л.олио, лимонов сок, черен пипер и щипкасол. 30 г краве сирене нарежете на кубчета и прибавете към охладените гъби. Гарнирайте със 100 г зелена салата(или репички).Изяжте и филийка черен хляб.

2-И ДЕН

Обяд: Сварете 2 яйца, разрежете ги на половинки и извадете жълтъците.Разбъркайте ги на пастет с 1/2 с.л. маргарин и 1 с.л. топено сирене.Получената смес върнете в яйцата. Гарнирайте с чашка соеви кълнове,които сте си приготвелипредварително (соевите зърна подредете м/увлажна салфетка за два дни). Полейте ги с лимонов сок и 1 с.л. бадемово масло.
Вечеря: Нарежете на ивички 1 червена чушка и 1 зелена. Добавете резенчета ябълки и киви и 30 г кашкавал на кубчета. Залейте с маринатаот 1 с.л. олио и 2 с.л. соев сос. Изяжте и филийкапълнозърнест хляб.

3-И ДЕН

Обяд : Изпечете на скара 100 г филе от риба и гарнирайте със салата от 200 г спанак и шепазърна от зелен боб, задушени предварително. Добавете още 30 г варен ориз, и полейте цялата порция с лимонов сок и 2 с.л. олио.
Вечеря: Нарежете на кубчета 100 г шунка, 1 ябълка на резенчета, а стрък праз на кръгчета.Разбъркайте добре и прибавете 1 ч.чаша кълновеот соя и леща. Мариновайте салатата с 1 с.л. млечна майонеза и 3 с.л. лимонов сок. Накрая добавете 20 г кашкавал. Изяжте и филийка черен хляб.

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

Сайтът използва Антиспам защита. Научете повече.