Диета за хубост | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Диета за хубост

Закуската ви
Добре е тя да се състои от плодова салата и тонизираща напитка. За салатата ви са необходими овесени ядки или грис, мед, орехи и плодове според сезона.
Рецепта 1: Накиснете 2 с.л. овесени ядки в 4 с.л. студена вода, за предпочитане минерална. След 5 мин. добавете 1 с.л. мед, пюре от 200 г свежи малини, боровинки, кайсии, сливи, касис или други плодове и накрая добавете 2 с. л. счукани или нарязани на едро орехи.
Рецепта 2: Към 2 с.л. овесени ядки, приготвени по начина, описан пo-горе, добавете 2 настъргани на едро ябълки, 1 с.л. мед и по желание лъжица сметана или прясно мляко.
Рецепта 3: Накиснете 2 с.л. грис в 4 с. л. минерална вода. След 5 мин. добавете настъргана ябълка, 2 с. л. настъргани моркови, 2 с.л. нарязани на едро орехи и 1 с.л. мед.
Рецепта 3: 2 с.л грис, приготвен по описания пo-горе начин, смесете с 2 ябълки настъргани на едро, добавете 2 с. л. прясно изцеден сок от касис, ягоди, портокали или грейпфрут (според сезона), 2 с. л. нарязани на едро орехи и 2 с. л. кондензирано мляко.

Обядът ви
Той може да е съвсем традиционен. Добре е 15-20 мин. преди хранене да се изпие чаша минерална вода. Тя убива апетита и промива стомаха и червата. А обядът ви е добре да започне със свежа салата. Изпробвайте следните рецепти:
Салата 1: Накъсайте на едро зелена салата, добавете парче краставица, два ореха, няколко маслини, настърган на едро морков, стрък пресен лук. Подправете с лимон и зехтин.
Салата 2: Сварете морков, парче червено цвекло, няколко розички карфиол, 1/2 ч. ч. грах. Нарежете моркова и цвеклото на кубчета, накъсайте карфиола на розички и подправете зеленчуците с малко майонеза. По желание добавете чесън и ситно нарязан копър.
Салата 3: Смесете ситно нарязано зеле, 2 настъргани на едро моркова, парче краставица, половин червена чушка, настъргана на тънки ивици, чесън и копър на вкус. Подправете със зехтин и лимон. Поръсете с 1 с.л. сусам.
Салата 4: Изключително полезени са връхчетата и младите листа от коприва (може да ги берете до късна есен в планината или край реките). Пуснете ги за минутка във вряла вода, след това ги изплакнете със студена и ги нарежете на ситно. Добавете малко счукани орехи, чесън, зехтин и подправете с пресен магданоз или джоджен по желание. Не прекалявайте със солта.

Вечерята ви
Прибирате се у дома след напрегнат ден. Време е за тонизиращ коктейл. За да го приготвите, ви са необходимо прясно мляко, желтъкът на прясно яйце, 1-2 с.л мед и плодов сок. В древността лекарите наричали млякото сокът на живота. Към това може да се добави, че млякото е еликсир на младостта и красотата. А жълтъкът е незаменима съставка в тонизиращите коктейли за красота.
Коктейл 1: Разбийте с миксер един жълтък с 2 с.л. мед и добавете 1 с.л. лимонов сок, 2 с.л. сок от моркови, 6 с.л. ябълков сок и половин чаша минерална вода.
Коктейл 2: Смесете един жълтък с половин чаша студено мляко и 1 с.л. мед.
Коктейл 3: Тези, които не понасят млякото, могат да си приготвят напитка от сока на 1 лимон (може и грейпфрут), разреден с чаша минерална вода, и 1 с.л. мед. Освежаващо и тонизиращо действат и прясно изцедените сокове от сезонни плодове – грозде, ябълки, круши.

В предлаганата диета не са включени месото, рибата, тестените изделия. Те успешно могат да бъдат заменени с орехи, мляко, овесени ядки, който съдържат необходимото за организма количество белтъчини и мазнини. Ако тази диета е прекалено строга за вас, може да си позволите допълнително 100гр. извара или 100гр. пилешко или риба. Диетата може да спазвате2-3 дни до 2 седмици. Ако към традиционното си меню добавите една от салатите или един от коктейлите, пак ще забележите промяна във външността си след месец.

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

Сайтът използва Антиспам защита. Научете повече.