Диета „Скарсдейл“ | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Диета „Скарсдейл“ | Gotvarstvo.Net

Диета „Скарсдейл“

8кг за 14 дни
МЕНЮ НА ДИЕТАТА СКАРСДЕЙЛ

1 ДЕН

Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд: Студено месо (по ваш избор, да бъде тънко нарязано, без мазнини, може телешко, пуешко, пилешко)
Домати- обелени и нарязани

Вечеря: Риба или други морски храни
Смесена салата без ограничение на зеленчуците
1 препечена филия ръжен хляб
Грейпфрут или друг сезонен плод

2 ДЕН

Закуска:1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд: 2 добре изпечени кюфтета
Домати, зелена салата с маслини
Чай, кафе

Вечеря: Плодова салата – в неограничено количество и асортимент

3 ДЕН

Закуска:1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд: Сварена риба, залята с лимонов сок
Грейпфрут или сезонен плод
Чай или кафе

Вечеря: Нарязано печено месо – без мазнини
Зелена салата, краставици, домати

4 ДЕН

Закуска:1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд: Две яйца, пържени, но с минимално количество масло
Парче изкиснато сирене, слабо осолено
Варена тиква или обелени домати
1 препечена филия ръжен хляб

Вечеря: Парче пилешко месо на скара – без мазнини и кожа
Варен зелен фасул или спанак, зелени чушки

5 ДЕН

Закуска:1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд: парчета сирена от различни видове
Варен спанак – без ограничения
препечен хляб – ръжен

Вечеря: Риба
Прясна салата
Пресни зеленчуци – запарени
1 препечена филия ръжен хляб
6 ДЕН

Закуска:1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд: Плодова салата-без ограничения на обема

Вечеря: печено пиле или пуйка-парче
Зелена салата с домати
Грейпфрут или сезонен плод

7 ДЕН

Закуска:1/2 грейпфрут. Ако не се намира заменете с плод според сезона.
1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло
Кафе, чай(без захар, мляко или сметана)

Обяд: Парче пилешко месо
Домати, моркови, запарено зеле

Вечеря: Бифтек на скара ( може и в по-голямо количество, но очистен от мазнини)
Зелена салата, краставици, домати

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

 

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.