Диета със зърна | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Диета със зърна

Зърнената диета възстановява нормалната работа на стомашно-чревния тракт, внася разнообразие в ежедневното меню, снабдява организма с ценни хранителни вещества. С нейна помощ можете да отслабнете до 5 килограма за месец, ако я приложите поне 2 пъти.
По време на  диетата се забранява употребата на сол, захар, алкохол. За подслаждане се ползва захарин. Пие се поне 1,5 л вода. Могат да се добавят подправки: магданоз, чесън
Кашата се приготвя всеки ден. Консумира се леко топла.
Зърнената диета е разчетена за 6 дни.

Ден първи – Пшеничен ден
180 г зърна от пшеница се заливат с 750 мл вода и се варят 20 минути на слаб огън, докато станат на каша.
Закуска – пшенична каша , 100 мл прясно мляко (по възможност без подслаждане, ако не – захарин).
Обяд – пшенична каша, 1 стрък пресен лук, 200 мл зеленчуков бульон .
Вечеря – пшенична каша, кисело мляко (125 г).

Ден втори – Пшеничен ден
180 г зърна от пшеница се заливат с 750 мл вода и се варят 20 минути на слаб огън, докато станат на каша.
Закуска – пшенична каша , 100 мл прясно мляко.
Обяд – пшенична каша, 200 мл зеленчуков бульон .
Вечеря – 2 парчета ябълка, сока на един лимон лимона (може разреден във вода и със захарин).

Ден трети – Овесен ден
180 г овес се залива с 750 мл вода и се вари 10 минути на слаб огън, докато стане на каша.
Закуска – овесена каша, 100 мл прясно мляко.
Обяд – овесена каша, 200 мл зеленчуков бульон, пресен чесън, магданоз.
Вечеря – 80 г извара, каша от овес, 60 мл прясно мляко с 1 ч. л. какао.

Ден четвърти – Оризов ден
140 г кафяв ориз се вари до пълно омекване.
500 г ябълки се задушават само с вода. Смесват се оризът, ябълките, сокът от един лимон и се разделят на три приема за: закуска, обяд и вечеря.

Ден пети – Ечемичен ден
180 г ечемик се залива с 750 мл вода и се вари 20 минути на слаб огън, докато стане на каша.
Закуска – каша, 200 мл прясно мляко.
Обяд – каша, 200 мл зеленчуков бульон, пресен чесън, чушка.
Вечеря – каша, 150 мл портокалов сок.

Ден пети – Елда (гречка) ден
180 г елда се залива с 750 мл вода и се вари 10 минути на слаб огън, докато стане на каша.
Закуска – каша, 200 мл прясно мляко.
Обяд – каша, 200 мл зеленчуков бульон, репички.
Вечеря – каша, 200мл айран.

Ден шести – Смесен ден
По 60 г пшеница, елда и овес се заливат с 750 мл вода и се варят 20-25 минути на слаб огън, докато станат на каша.
Закуска: каша, 200 мл прясно мляко.
Обяд – каша, 3с.л. доматено пюре, 200 мл зеленчуков бульон.
Вечеря – каша, половин ябълка, лимонов сок

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.