Разрешени и забранени яйца и яйчни продукти при диета за отслабване | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Разрешени и забранени яйца и яйчни продукти при диета за отслабване | Gotvarstvo.Net

Разрешени и забранени яйца и яйчни продукти при диета за отслабване

Диета за отслабване
Разрешени и забранени яйца и яйчни продукти при диета за отслабване
Разрешени: кокоши яйца (до 1 бр. в денонощие), твърдо сварени или печени, яйчен белтък.
Забранени: яйчен жълтък, яйца на прах, майонеза, гъши и пачи яйца, тлъсти омлети.
Разрешени и забранени мазнини  при диета за отслабавне
Разрешени храни няма.
Ограничени: растителни салатни масла – слънчогледово царевично, фъстъчено, маслиново, орехово и др., нискомаслено прясно краве масло в количество 20-30 г за денонощие в зависимост от степента на затлъстяването, маргарини – за предпочитане са приготвените с растителни мазнини.
Забранени: свинска мас, топено краве и овче масло, мандраджийско масло, гъша и пача мас, говежда и овча лой, осолена сланина.
Разрешени и забранени зеленчуци и зеленчукови консерви при диета за отслабване
Разрешени: всички зеленчуци, които съдържат до 10 % въглехидрати – бяло зеле, брюкселско зеле, карфиол, краставици (особено ценни в диетичното хранене при затлъстяване, тъй като съдържат активното вещество тартронова киселина, която спомага за мобилизиране на мазнините от мастните депа и за изгарянето им в процесите на обмяната), пиперки, камби, салата, маруля, тиквички, бамя, зелен фасул, моркови, червено цвекло, зелена бакла, червени домати (общото количество на зеленчуците не бива да надвишава 400 г за денонощие), замразени зеленчуци, стерилизирани зеленчукови консерви.
Ограничени: зеленчуци, съдържащи повече от 1О % въглехидрати – картофи, гъби, зеленчуци, съдържащи големи количества етерични масла, възбуждащи апетита – ряпа, репички, алабаш, лук, чесън, колраби, праз.
Забранени: варива – зрял фасул, грах, леща, нaxут, соя, лапад, спанак, коприва, киселец, лобода, патладжани.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

 

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.