Разрешени и забранени яйца и яйчни продукти при диета за отслабване | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Разрешени и забранени яйца и яйчни продукти при диета за отслабване

Диета за отслабване
Разрешени и забранени яйца и яйчни продукти при диета за отслабване
Разрешени: кокоши яйца (до 1 бр. в денонощие), твърдо сварени или печени, яйчен белтък.
Забранени: яйчен жълтък, яйца на прах, майонеза, гъши и пачи яйца, тлъсти омлети.
Разрешени и забранени мазнини  при диета за отслабавне
Разрешени храни няма.
Ограничени: растителни салатни масла – слънчогледово царевично, фъстъчено, маслиново, орехово и др., нискомаслено прясно краве масло в количество 20-30 г за денонощие в зависимост от степента на затлъстяването, маргарини – за предпочитане са приготвените с растителни мазнини.
Забранени: свинска мас, топено краве и овче масло, мандраджийско масло, гъша и пача мас, говежда и овча лой, осолена сланина.
Разрешени и забранени зеленчуци и зеленчукови консерви при диета за отслабване
Разрешени: всички зеленчуци, които съдържат до 10 % въглехидрати – бяло зеле, брюкселско зеле, карфиол, краставици (особено ценни в диетичното хранене при затлъстяване, тъй като съдържат активното вещество тартронова киселина, която спомага за мобилизиране на мазнините от мастните депа и за изгарянето им в процесите на обмяната), пиперки, камби, салата, маруля, тиквички, бамя, зелен фасул, моркови, червено цвекло, зелена бакла, червени домати (общото количество на зеленчуците не бива да надвишава 400 г за денонощие), замразени зеленчуци, стерилизирани зеленчукови консерви.
Ограничени: зеленчуци, съдържащи повече от 1О % въглехидрати – картофи, гъби, зеленчуци, съдържащи големи количества етерични масла, възбуждащи апетита – ряпа, репички, алабаш, лук, чесън, колраби, праз.
Забранени: варива – зрял фасул, грах, леща, нaxут, соя, лапад, спанак, коприва, киселец, лобода, патладжани.

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.