Трудно е да се дадат обективни оценки на различните хранителни режими, тъй като приложимостта на всеки от тях зависи от множество неизвестни ни фактори, много от които варират силно при отделните хора заради индивидуалните особености на всеки спортуващ. В този материал ще Ви изложа своята гледна точка за всяка базова диета за покачване на тегло, като се спра на четири критерия – вкус, финансова достъпност, кулинарни особености и здравословен ефект.
1. Високо въглехидратен хранителен режим (ВВД)
2. Високо мазнинен – ниско въглехидратен хранителен режим (ВМ-НВД)
3. Равномерно балансиран хранителен режим (РБД)
Източник: http://www.bb-team.org/ Владимир Недков
