Експресна диета "Вмъкни се в банския" | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Експресна диета „Вмъкни се в банския“

За 4 дена ще стопите 4 килограма с любимата лятна програма на куп звезди –

от Род Стюарт и Бриджит Бардо до Щефи Граф и Елтън Джон.

1-И ДЕН (100 ККАЛ)

––––––-

Ч А Й

Закуска : голяма чаша чай (от маточина, слез, ябълка, шипка), подправен с две

супени лъжици мед (31 ккал).

Пийте до обяд колкото искате чай и минерална вода.

Обяд : Изпийте две големи чаши леден зелен чай, подправен с по супена лъ-

жица мед.

Вечеря : Този път си пригответе чай от хмел, валериан или шипка и отново го

подправете с мед.

2-И ДЕН (800 ККАЛ)

––––––-

О Р И З

Оризът изпълнява функцията на метла за отровите. Сварете 1 чаша (125 г) кафяв

ориз в 2 чаени чаши вода и не солете. Разделете на три части.

Закуска : 75 г нискомаслено кисело мляко разбъркайте с половин настъргана

ябълка. Добавете 1/3 от приготвения ориз.

10 часа : 1 филия препечен черен хляб.

Обяд : Салата от 100 г краставици, подправени с лимонов сок и малко олио.

1/3 от приготвения ориз с 30 г шунка.

16 часа : 1 филия препечен черен хляб.

Вечеря : Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки (без сол).

През деня изпийте поне 2 литра минерална вода.

3-И ДЕН (850 ККАЛ)

––––––-

П Ъ П Е Ш И И Д И Н И

Закуска : Чаша кафе или чай ; филия черен хляб, тънко намазана с маргарин ;

50 г краве сирене; дебело парче диня.

10 часа : два големи резена диня.

Обяд : 70 г шунка или свинско филе; 50 г краставици, подправени с лимонов

сок; 2 резена пъпеш.

16 часа : два големи резена диня.

Вечеря : Салата от 2 домата, подправени с малко олио, но без сол; 70 г кра-

ве сирене; парче пъпеш.

Пийте през целия ден много минерална вода.

4-И ДЕН (850 ККАЛ)

––––––-

К И С Е Л О М Л Я К О

Закуска : Разбъркайте една чаена чаша кисело мляко с 1 банан, нарязан наситно,

и 1 супена лъжица бирена мая (ще я намерите в аптеките).

10 часа : 1/4 л айран (1/3 мляко и вода).

Обяд : 2 филийки черен хляб с 2 домата; 2 чаени чаши кисело мляко, разбити

на айран с билков чай.

16 часа : 200 г кисело мляко.

Вечеря : Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе, изпе-

чено на грил; 200 г кисело мляко.

Изпийте 2 – 3 литра минерална вода или чай.

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

Сайтът използва Антиспам защита. Научете повече.