Марженалска диета | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Марженалска диета

В дневното ви меню се съдържат само по 800 ккал. Така за 3 дни ще изразходва-

те доста от натрупаните излишни мазнини в тялото си. Но в никакъв случай не тряб-

ва да продължавате глада от три дни, защото организмът ви ще се изтощи и има

опасност да се разболеете.

1-И ДЕН

––-

Закуска : 250 г краставици, 1 варено яйце и филийка пълнозърнест хляб; кафе

или чай без мляко и захар.

Обяд : Салата от 1 зелена и 1 червена чушка, 1 домат, 50 г варена цареви-

ца, малка главичка лук, няколко листа магданоз. Подправете я с ли-

монов сок, сол и черен пипер. Прибавете към порцията и едно варе-

но яйце.

Вечеря : Сварете един малък пилешки кренвирш и го гарнирайте с 250 г карас-

тавица, 1 домат, копър и лук. Посолете и полейте с лимонов сок и

1 с.л. соев сос. Филийка пълнозърнест хляб.

2-И ДЕН

––-

Закуска : Върху две тънки филийки ръжен хляб намажете на тънко маргарин и

поставете резенчета домати (200 г). Поръсете отгоре 1 с.л. извара.

Обяд : 250 г пъпеш нарежете на резенчета. Прибавете 30 г шунка, нарязана

на тънко.

Вечеря : Задушете 100 г свинско филе с малко вода, щипка сол, черен пипер и

лимонов сок. Извадете месото и го нарежете на резенчета. В остана-

лия сос задушете 1 зелена и 1 червена чушка и подправете с клонче

босилек.

3-И ДЕН

––-

Закуска : 300 г плодове според сезона (без банани и сини сливи ) залейте с

половин чаена чаша прецедено кисело мляко.

Обяд : Една зелена салатка накъсайте на едри парчета. Прибавете 1 домат

и половин чушка, нарязани наедро и задушени в малко подсолена во-

да. Сложете в салатата и 50 г задушено или печено месо.

Вечеря : Задушете за 15 мин.в малко вода и 1 с.л. олио 100 г печурки. Напра-

вете ги на салата с 50 г варена царевица, 1 чушка, малка главичка

лук, 150 г краставици и 100 г настъргана бяла ряпа. Подправете я с

лимонов сок, черен пипер и магданоз.

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.