Пролетна диета | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Пролетна диета

Пролетта ни подсеща, че тялото ни ще бъде все по-малко облечено и трябва да е в добра форма. С новата пролетна диета ще свалите килограми, без да изтощавате имунната си система, така че да е готова да посрещне пролетната умора.

Новата пролетна диета се спазва поне една седмица, но не повече от три. Препоръчва се сутрин на гладно да се изпива по една чаша студена преварена вода, а преди сън – 1 чаша прясно мляко.

Понеделник
Закуска: 1 салата от сезонни плодове с нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед
Втора закуска: 1 пълнозърнеста филийка хляб на тост, намазана с извара
Обяд: 1 салата от сезонни зеленчуци
Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 ябълка
Вечеря: 1 варено яйце, 100 г извара, 1 чаша зелен чай

Вторник
Закуска: 1 чаша билков чай, 1 пълнозърнеста филийка хляб на тост, намазана с извара
Втора закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко с лъжичка мед
Обяд: 1 салата от сезонни зеленчуци, 2 варени картофа
Следобедна закуска: 1 чаша зелен чай
Вечеря: 300 г печено телешко месо, 200 г задушени зеленчуци

Сряда
Закуска: 1 чаша билков чай, 1 сухар
Втора закуска: 1 варено яйце
Обяд: 1 купичка крем супа от гъби с кротони
Следобедна закуска: 1 салата от сезонни плодове с нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед
Вечеря: 1 салата от сезонни зеленчуци, 1 чаша портокалов сок

Четвъртък
Закуска: 1 салата от сезонни плодове с нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед
Втора закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Обяд: 1 салата от сезонни зеленчуци, 1 варено яйце
Следобедна закуска: 1 чаша зелен чай
Вечеря: 300 г печена риба, 1 чаша ябълков сок

Петък
Закуска:
1 чаша билков чай, 1 пълнозърнеста филийка хляб на тост, намазана с извара
Втора закуска: 2 варени картофа
Обяд: 1 салата от сезонни зеленчуци
Следобедна закуска: 30 г ядки по избор
Вечеря: 100 г варен ориз, 200 г печено пилешко месо

Събота
Закуска:
50 г кашкавал, 1 настърган морков
Втора закуска: 1 чаша зелен чай
Обяд: 1 салата от сезонни плодове с нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед
Следобедна закуска: 1 ябълка
Вечеря: 200 г задушени зеленчуци

Неделя
Закуска:
1 чаша билков чай, 1 пълнозърнеста филийка хляб на тост, намазана с извара
Втора закуска: 2 варени картофа
Обяд: 300 г печено телешко месо, 1 варено яйце
Следобедна закуска: 1 чаша портокалов сок
Вечеря: 1 салата от сезонни плодове с нискомаслено кисело мляко, овесени ядки и мед

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.