Принтирай

Стигнахте ли до извода, че е време да се отървете от излишните килограми? Стоите ли пред дилемата коя диета за отслабване да изберете? Разпитвате познатите си, ровите в интернет, но решението не е никак лесно. Най-добрият вариант е да се посъветвате с диетолог, който ще ви изготви подходяща диета специално за вас.

5 съвета за здравословно хранене

Без значение каква диета ще предпочетете, има няколко прости правила, които стоят в основата на трайното и здравословно отслабване:

1. По време на диетата трябва да се храните по няколко пъти на ден, но в по-малки порции, без да прекалявате. Не чакайте да огладнеете твърде много, защото тогава има вероятност да хапнете нещо, което ще навреди на диетата ви. Най-важното хранене за деня е закуската – не я пропускайте. За вечеря хапнете нещо леко, например салата със зехтин или пиле и се старайте да не ядете нищо след 19:00 часа.
2. Приемайте много течности. Това е едно много важно правило при спазването на диета за отслабване. Водата изчиства организма от токсините и разгражда мазнините, затова е толкова важно приемането на течности.
3. Когато се спрете на подходящата диета отидете на пазар и се запасете с продуктите, които са ви необходими. Така няма да се изкушавате да купувате неща, с които бихте нарушили диетата си.
4. Винаги четете етикетите на продуктите, които купувате. В наши дни много храни съдържат консерванти и подобрители, които не са никак полезни , особено за хора, които пазят диета.
5. Спортът, независимо какъв е той, е много важна част от всяка диета за отслабване. Съчетанието на диетата със спорт ще ви помогне да се отървете от излишните килограми трайно, по здравословен начин и без известният „йо-йо ефект”.