Тибетска диета | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Тибетска диета | Gotvarstvo.Net

Тибетска диета

Тибетската диета е млечно-вегетарианска. Особеностите на тибетската диета са в това, че тя изключва всички видове месни продукти и отдава предпочитание изключително на растителните храни. След приключването й може да се включи малко месна храна. След 7 дни диетата трябва да се повтори.

1 ден
Закуска: една малка чаша мляко; малък сухар.
Обяд:      150 грама варен боб; 200 грама салата от домати, зелен лук, зелени чушки,малко   олио; голяма  зелена ябълка.
Вечеря:   250 г настъргано зеле, подправено с лимонов сок; 150 грама предпочитани плодове и водна чаша минерална вода

2 ден
Закуска: чаша минерална вода; голяма  зелена ябълка.
Обяд:      200 г варена риба; 200 г плодова салата от ябълки, круши, сини сливи или други плодове.
Вечеря:   250 г картофи,запечени с малко растително масло; 3 домата; малко парче хляб и чаша доматен сок.

3 ден
Закуска: една малка чаша мляко; 2 сухара.
Обяд:      200 грама варен боб; 200 г салата домати, зелен лук, зелени чушки, лъжица растително олио.
Вечеря:   200 г варено цвекло; 2 ябълки; малко парче хляб и чаша доматен сок.

4 ден
Закуска: чаша минерална вода; малка кифла.
Обяд:      250 г варена риба; 200 г плодова салата от ябълки, круши, сини сливи или други плодове и чаша ябълков сок.
Вечеря:    200 г варен счукан фасул; 200 г настъргани моркови, подправени с малко растително масло и счукан чесън; чаша билков чай и малък сухар.

5 ден
Закуска: една малка чаша мляко; малка кифла.
Обяд:      200 г настъргано червено зеле, подправено със сок от лимон; чаша квасено мляко; 2 ябълки.
Вечеря:  200 г варена риба; 200 грама патладжани, леко запечени с малко олио; малко парче хляб и чаша минерална вода.

6 ден
Закуска: чаша ябълков сок; портокал.
Обяд:      200 г задушени с малко олио моркови; 200 г салата домати, зелен лук, зелени чушки, лъжица растително олио;чаша минерална вода                                                                                                                                     Вечеря: 150 г сирене; 2 малки сухара; 100 г варени картофи; чаша мляко

7 ден
Закуска: една чаша мляко; 2 сухара.
Обяд:     250 г варена риба; 250 г салата от бяло зеле с лимонов сок; чаша минерална вода. Вечеря: 200 г варен боб; 100 г сирене;250 г предпочитани плодове; чаша вода или сок от ябълки

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

 

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.