Японска диета | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Японска диета

Тази диета е заслужила всеобщо признание като най-ефикасна, безопасна и полезна. По уверение на тези, които са я прилагали, теглото намалява не само по време на самото й прилагане, но и месец след това.

Тя се прави 14 дни. През цялото това време не трябва да се консумира сол, захар, алкохол, тестени изделия и шоколадови бонбони. Между закуската, обяда и вечерята може да се пие само минерална или преварена вода.

Диетата трябва да се спазва точно, без да се сменят отделните блюда и тяхната последователност. Менюто е съставено така, че позволява активно намаляване на килограмите, изменяйки метаболизма – след диетата теглото продължава да пада още около две седмици.
За 14 дни се гарантира отслабване с 8 килограма, а много често 10, дори и 15 килограма в зависимост от първоначалното тегло.

ПЪРВИ ДЕН
ЗАКУСКА – черно кафе без захар;
ОБЯД – 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растително масло, чаша доматен сок или един домат;
ВЕЧЕРЯ – печена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

ВТОРИ ДЕН
ЗАКУСКА – черно кафе без захар, сухари;
ОБЯД – печена или Варена риба, салата от прясно зеле с растително масло;
ВЕЧЕРЯ – 200 грама Варено говеждо месо, чаша кисело мляко.

ТРЕТИ ДЕН
ЗАКУСКА – черно кафе без захар, сухари;
ОБЯД – едно голямо цвекло, печено или задушено с растително масло, ябълки и мандарини;
ВЕЧЕРЯ – 2 твърдо сварени яйца, 200 грама Варено говеждо, салата от прясно зеле с растително масло.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
ЗАКУСКА – черно кафе без захар;
ОБЯД – едно сурово кокоше яйце, три големи варени моркова с растително масло, 15 грама твърдо сирене;
ВЕЧЕРЯ – плодове

ПЕТИ ДЕН
ЗАКУСКА – суров настърган морков, подправен със сок от лимон;
ОБЯД – 500 грама Варена или печена риба, чаша доматен сок;
ВЕЧЕРЯ – печена (немазна, суха) риба, салата от печено или задушено зеле, приготвено с растително масло.

ШЕСТИ ДЕН
ЗАКУСКА – черно кафе без захар, сухари;
ОБЯД – половин кокошка на грил, салата от прясно зеле и моркови;
ВЕЧЕРЯ – две твърдо сварени яйца, купичка суров настърган морков, подправен с растително масло.

СЕДМИ ДЕН
ЗАКУСКА – черен чай без захар;
ОБЯД – 200 грама Варено говеждо и плодове;
ВЕЧЕРЯ – която и да е от предишните дни вечеря с изключение на третия ден.
От 8-ия до 14-ия ден трябва да повторите диетата. Осмият ден съответства на първия, деветият – на втория и т.н.

ВАРИАНТ НА СЪЩАТА ДИЕТА
.
Ще са ви необходими: ориз, кисели краставички и пресен чесън.
Всеки ден сварявайте по 500 грама ориз, по-добре необработен и не го разварявайте много, нарежете ситно киселите краставички и смесете с ориза.

Когато ядете това малко странно ястие, поглъщайте ориза, но киселите краставички се старайте да събирате в устата, към вътрешната страна на бузите. Постарайте се да ги задържи-те по-дълго време в устата си. Може да ги смучете, но не ги гълтайте. Когато все пак настъпи моментът, в който трябва да ги погълнете, бавно изяжте стръкче чесън.

Може да се храните както обикновено, яжте каквото ви се иска. Но след всяко ядене яжте не по-малко от пет супени лъжици ориз и повтаряйте ритуала с киселите краставички и чесъна.

След месец ще свалите не по-малко от 10 килограма и няма отново да ги натрупате, уверяват находчивите японци.

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

Сайтът използва Антиспам защита. Научете повече.