3-часова диета | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

3-часова диета

Основният принцип на диетата е,че трябва да ядете на всеки три часа – като бебетата!
Създател на диетата е Жорж Круизър и диетата всъщност е доста либерална по отношение на храните, които да ядете. По този начин тялото няма възможност да започне да изпитва нужда от храна. Освен това честото ядене не позволява нивата на хормона кортизол да се повишават, а той е отговорен за стреса в организма. Не на последно място, според, Круизър по този начин се засилва метаболизма на тялото и се изгарят повече мазнини.

На всяко хранене трябва да приемате средно по 400 калории, които трябва да съдържат 4 неща:
– въглехидрати – количество е равно на големината на кубчето на Рубик
– протеини – колкото тесте карти за игра
– мазнини – колкото капачка на бутилка
– плодове и зеленчуци – с големината а три DVD диска

Това, което ядете между храненията не трябва да надвишава 100 калории – плод, парче сирене.

Със своите 1450 калории на ден тази диета влиза в категорията на ниско калорийните диети, но това не я прави опасна за здравето. Круизър казва, че хората с наднормено тегло трябва да завишат два или три пъти приема на калории, за да си осигурят нужната енергия.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.