Изберете тема:
Увеличете консумацията на пълнозърнест хляб, зеленчуци и плодове
Поддържайте здравословно тегло
Намалете консумацията на мазнини и на наситени мастни киселини
Ограничете употребата на готварската сол
Ако пиете алкохол, правете го в умерени количества
Запазвайте хранителната стойност и осигурявайте безопасността на храните