Изберете тема:

Яжте разнообразна храна

Увеличете консумацията на пълнозърнест хляб, зеленчуци и плодове

Поддържайте здравословно тегло

Намалете консумацията на мазнини и на наситени мастни киселини

Ограничете употребата на готварската сол

Ако пиете алкохол, правете го в умерени количества

Консумирайте повече риба

Запазвайте хранителната стойност и осигурявайте безопасността на храните