Таблица за енергийното съдържание на хранителните продукти
|
|
100 г. продукт
|
Килоджаули
|
Килокалории
|
|
Пълноценно мляко
|
230
|
55
|
|
Кисело мляко
|
230
|
55
|
|
Мътеница
|
145
|
35
|
|
Обезмаслено мляко на прах
|
1550
|
370
|
|
Пълноценно мляко на прах
|
2090
|
500
|
|
Конденз. мляко 10 % масленост
|
775
|
185
|
|
Сметана за кафе 10 % масленост
|
540
|
130
|
|
Извара 10 % масленост
|
370
|
88
|
|
Извара 20 % масленост
|
500
|
120
|
|
Сирене 10 % масленост
|
840
|
200
|
|
Сирене камембер 30 % масленост
|
940
|
225
|
|
Сирене гауда 45 % масленост
|
1720
|
.410
|
|
Топено сирене 60 % масленост
|
1280
|
305
|
|
Сирене кама
|
1550
|
370
|
|
Маргарин
|
3050
|
730
|
|
Масло за готвене
|
1760
|
420
|
|
Бито (селско) масло
|
2340
|
560
|
|
Масло за чай
|
2930
|
700
|
| Мас |
3970
|
955
|
| Олио |
3890
|
930
|
| Сланина |
3580
|
855
|
| Сланина шарена |
2760
|
660
|
| Майонеза |
3260
|
780
|
| Майонеза диетична |
1460
|
350
|
| Свинско месо нетлъсто |
710
|
170
|
| Говеждо месо нетлъсто |
520
|
125
|
| Свинско месо средно тлъсто |
1380
|
330
|
| Говеждо месо средно тлъсто |
1050
|
250
|
| Овнешко месо тлъсто |
1670
|
400
|
| Гъска |
1255
|
300
|
| Патица |
1050
|
250
|
| Дроб |
560
|
135
|
| Заек |
520
|
125
|
| Дивеч |
420
|
100
|
| Бройлер |
520
|
125
|
| Диетичен салам |
920
|
220
|
| Наденица |
1255
|
300
|
| Шунка варена |
1190
|
285
|
| Шунка сурова |
1440
|
345
|
| Метвурст |
2550
|
610
|
| Салам |
2300
|
550
|
| Лебервурст |
1880
|
450
|
| Твърд салам |
2260
|
540
|
| Кървавица |
1780
|
425
|
| Ловджийска наденица |
1300
|
310
|
| Риба |
460
|
110
|
| Лакс |
330
|
80
|
| Пъстърва |
440
|
105
|
| Херинга |
1070
|
255
|
| Скумрия |
815
|
195
|
| Шаран |
630
|
150
|
| Пушена риба |
920
|
220
|
| Овесени ядки |
1670
|
400
|
| Тестени изделия |
1670
|
400
|
| Брашно |
1550
|
370
|
| Бял хляб |
1090
|
260
|
| Кекс, сухари |
1880
|
450
|
| Макарони |
2300
|
550
|
| Печива от маслено тесто |
2300
|
550
|
| Торта с крем |
2110
|
505
|
| Специални хлябове |
1025
|
245
|
| Плодова торта |
480
|
115
|
| Плодов кекс (тесто с мая) |
670
|
160
|
| Торта с извара |
1050
|
250
|
| Белени картофи |
355
|
85
|
| Цветно зеле |
210
|
50
|
| Моркови, грах, зелен фасул, цвекло, |
|
|
| праз, алабаш, спанак, червено зеле |
150
|
35
|
| Бяло зеле, кисело зеле, домати |
105
|
25
|
| Репички, аспержи, чушки, китайско зеле. |
|
|
| зелена салата, краставица |
42
|
10
|
| Гъби |
105
|
25
|
| Доматено пюре |
210
|
50
|
| Грах |
1550
|
370
|
| Бял боб, леща |
1490
|
355
|
| Вишни, малини, круши |
250
|
60
|
| Ябълки, праскови, кайсии, сливи, |
|
|
| къпини, френско грозде, портокали |
210
|
50
|
| Боровинки, ягоди |
170
|
40
|
| Грейпфрут, лимони |
125
|
30
|
| Ревен |
85
|
20
|
| Банани |
380
|
90
|
| Грозде |
315
|
75
|
| Череши, сливи |
270
|
65
|
| Компот |
335
|
80
|
| Стафиди |
1130
|
270
|
| Орехи |
2950
|
705
|
| Лешници |
2890
|
690
|
| Пчелен мед, желе |
1280
|
305
|
| Мармелад |
1090
|
260
|
| Конфитюр |
1130
|
270
|
| Сладолед обикновен |
585
|
140
|
| Сладолед сметанов |
1670
|
400
|
| Шоколад |
2300
|
550
|
| Марципан |
2010
|
480
|
| Нуга |
2405
|
575
|
| Плодов сироп |
1170
|
280
|
| Какао на прах обезмаслено |
1610
|
385
|
| Захар |
1650
|
395
|
| Зеленчуков сок |
105
|
25
|
| Плодов сок |
210
|
50
|
| Сок от грейпфрут без захар |
125
|
30
|
| Кока кола |
185
|
44
|
| Газирана вода |
—
|
—
|
| 1 чаша кафе шварц |
30
|
7
|
| 1 чаша кафе с мляко или сметана |
85
|
20
|
| Гроздов сок |
315
|
75
|
| Малцова бира |
235
|
56
|
| Пълноценна бира |
210
|
50
|
| Бяло вино |
290
|
70
|
| Червено вино |
335
|
80
|
| Шампанско |
400
|
95
|
| Яйчев ликьор |
1045
|
250
|
| Ликьор |
1250
|
300
|
| Ром |
1590
|
380
|
|
|
|
|
