100 г.  продукт Килоджаули Килокалории Пълноценно мляко 230 55 Кисело мляко 230 55 Мътеница 145 35 Обезмаслено мляко на прах 1550 370 Пълноценно мляко на прах 2090 500 Конденз. мляко 10 % масленост 775 185 Сметана за кафе 10 % масленост 540 130 Извара 10 % масленост 370 88 Извара 20 % масленост 500 120 Сирене 10 % масленост 840 200 Сирене камембер 30 % масленост 940 225 Сирене гауда 45 % масленост 1720 .410 Топено сирене 60 % масленост 1280 305 Сирене кама 1550 370 Маргарин 3050 730 Масло за готвене 1760 420 Бито (селско) масло 2340 560 Масло за чай 2930 700 Мас 3970 955 Олио 3890 930 Сланина 3580 855 Сланина шарена 2760 660 Майонеза 3260 780 Майонеза диетична 1460 350 Свинско месо нетлъсто 710 170 Говеждо месо нетлъсто 520 125 Свинско месо средно тлъсто 1380 330 Говеждо месо средно тлъсто 1050 250 Овнешко месо тлъсто 1670 400 Гъска 1255 300 Патица 1050 250 Дроб 560 135 Заек 520 125 Дивеч 420 100 Бройлер 520 125 Диетичен салам 920 220 Наденица 1255 300 Шунка варена 1190 285 Шунка сурова 1440 345 Метвурст 2550 610 Салам 2300 550 Лебервурст 1880 450 Твърд салам 2260 540 Кървавица 1780 425 Ловджийска наденица 1300 310 Риба 460 110 Лакс 330 80 Пъстърва 440 105 Херинга 1070 255 Скумрия 815 195 Шаран 630 150 Пушена риба 920 220 Овесени ядки 1670 400 Тестени изделия 1670 400 Брашно 1550 370 Бял хляб 1090 260 Кекс, сухари 1880 450 Макарони 2300 550 Печива от маслено тесто 2300 550 Торта с крем 2110 505 Специални хлябове 1025 245 Плодова торта 480 115 Плодов кекс (тесто с мая) 670 160 Торта с извара 1050 250 Белени картофи 355 85 Цветно зеле 210 50 Моркови, грах, зелен фасул, цвекло, праз, алабаш, спанак, червено зеле 150 35 Бяло зеле, кисело зеле, домати 105 25 Репички, аспержи, чушки, китайско зеле. зелена салата, краставица 42 10 Гъби 105 25 Доматено пюре 210 50 Грах 1550 370 Бял боб, леща 1490 355 Вишни, малини, круши 250 60 Ябълки, праскови, кайсии, сливи, къпини, френско грозде, портокали 210 50 Боровинки, ягоди 170 40 Грейпфрут, лимони 125 30 Ревен 85 20 Банани 380 90 Грозде 315 75 Череши, сливи 270 65 Компот 335 80 Стафиди 1130 270 Орехи 2950 705 Лешници 2890 690 Пчелен мед, желе 1280 305 Мармелад 1090 260 Конфитюр 1130 270 Сладолед обикновен 585 140 Сладолед сметанов 1670 400 Шоколад 2300 550 Марципан 2010 480 Нуга 2405 575 Плодов сироп 1170 280 Какао на прах обезмаслено 1610 385 Захар 1650 395 Зеленчуков сок 105 25 Плодов сок 210 50 Сок от грейпфрут без захар 125 30 Кока кола 185 44 Газирана вода — — 1 чаша кафе шварц 30 7 1 чаша кафе с мляко или сметана 85 20 Гроздов сок 315 75 Малцова бира 235 56 Пълноценна бира 210 50 Бяло вино 290 70 Червено вино 335 80 Шампанско 400 95 Яйчев ликьор 1045 250 Ликьор 1250 300 Ром 1590 380