Какъв тип хранене е характерен за вас? | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Полезни статии. Любопитни статии. Кулинария. Готварство. Диети и Отслабване. Здраве.

Какъв тип хранене е характерен за вас?

Дори в храненето има различни стилове. Какъв е вашият?
1. Огладнели сте по време на обиколка по магазините. Какво ще направите?
А)
Влизам в първото кафене.
Б) Купувам си от първото магазинче сандвич с колбас, пица или ябълка.
В) Изчаквам, докато гладът ми отмине.
Г) Търся най-близкия магазин за плодове и зеленчуци.

2. Как избирате хранителните продукти при пазаруване?
А)
Имам точен списък какво да купя.
Б) Избирам това, което ми изглежда прясно и хрупкаво.
В) Обръщам внимание на полезността на продукта.
Г) Обикалям пазара и си купувам онова, което ми е по вкуса.


3. Бавно ли ядете?
А)
Не, имам апетит, а времето ми е твърде малко.
Б) Да, ако е вкусно, дълго задържам всяка хапка в устата си, за да й се насладя по-дълго.
В) Да, ям бавно и забелязвам как чувството ми на глад изчезва.
Г) Да, определено не бива безсмислено да се поглъща храна.

4. Употребявате ли заместители на захарта – захарин, аспартам и др.?
А)
Да, за да не трупам калории.
Б) Да, тъй като захаринът не е вреден за зъбите.
В) Не, защото захаринът е е синтетичен продукт, а аз се старая да избягвам изкуствените храни.
Г) Не, защото захаринът има горчив привкус.


5. Увлекли сте се от телевизионно предаване, но чувствате глад. Какво ще направите?
А)
Ще се залъжа с бисквитки или чипс.
Б) Няма проблеми, у дома винаги има кисело мляко, ядки и плодове.
В) Ще си помисля какво има в хладилника и ще си приготвя нещо вкусно.
Г) Ще се опитам да забравя за глада.

6. Ако се стараете да намалите мазнините в храната си, защо го правите?
А)
За да не ме съблазнява вкусът.
Б) За да не увеличавам калориите.
В) За да бъде храната по-здравословна.
Г) За да се храня с по-лесносмилаеми продукти.


7. Как реагирате, ако започнете да трупате килограми?
А)
Ще включа в режима си един или два плодови дни седмично.
Б) Ще започна гладуване, докато излишните килограми не изчезнат.
В) Ще се откажа по възможност от закуската.
Г) Ще се възползвам от някоя диета.

8. Броите ли калориите?
А)
Рядко, а дори да ги броя, то е само привидно.
Б) Не, много е сложно за мен.
В) Старая се да се храня със здравословна храна и смятам, че това е достатъчно.
Г) Разбира се, това ми осигурява контрол върху теглото.


9. Когато ви канят на трапеза, за какво тайничко си мислите?
А)
Храната сигурно пак ще бъде много мазна.
Б) Чудесно! Толкова се радвам!
В) Надявам се, че ще ми предложат не само месо.
Г) Дали ще има нещо вкусничко?

Ако доминира някоя от буквите, вие принадлежите към определен тип по отношение на храненето. Ако знаците са представени еднакво, вашият тип е смесен. А сега се запознайте с описанията на типовете:

А) Практичен тип
За вас и приготвянето на храната, и изяждането й, трябва да бъдат бързи и практични. При проблеми с фигурата са подходящи радикалните методи, за да свалите бързо излишните килограми. Но ако започнете отново да пълнеете, помислете си: вечер помните ли какво сте яли на обяд? Защо ядете често и без да се замисляте? С помощта на дневния протокол ще се научите да отделяте повече внимание на своето хранене.

Б) Железен тип
С интерес се ровите в схемите за отчитане на калориите и редовно се претегляте. Ако усетите силен глад, изпитвате угризения на съвестта. Живеете в постоянен страх, че теглото ви бързо ще тръгне нагоре. Може би е по-добре да приберете за една седмица кантара в някой шкаф и да се насладите на греха от нарушаването на режима. Строгото следене на диетата може да доведе до вманиачаване, а оттам до заболявания като анорексия или булимия. Научете се да използвате гъвкави схеми на хранене, по този начин ще може да поддържате нормално тегло и без строго спазване на различни ограничения.

В) Съзнателен тип
Предпочитате пресни и здравословни продукти, богати на жизнено необходими вещества. Приготвяте храната си по щадящ начин, за да запазите витамините, ядете много салати, малко месо, най-често риба, зеленчуците са екологично чисти, от градина, не се скъпите при покупката им на пазара. Обръщате внимание не толкова на калориите, колкото на полезните вещества в храната. Едва ли страдате от излишно тегло. Ако все пак това ви се случи, икономисвайте сметаната, кравето масло и олиото и скоро отново ще сте във форма.

Г) Тип лакомник
Не може да преодолеете изкушението да си хапнете сметанова торта или пържени картофки. Многобройните ви опити да отслабнете не са довели до успех. Няколкото свалени килограма отново ви се лепват, щом спрете диетата.  От дневния си протокол установете кога най-често ви напада гладът и се постарайте да го преодолеете съзнателно. Задължително правете упражнения.

Оставете коментар

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

Сайтът използва Антиспам защита. Научете повече.