Oтговорете на предложените по-долу въпроси.
Колко пъти дневно се храните:
а) три и повече пъти;
б) два пъти;
в) един път.
Често ли закусвате:
а) винаги;
б) един път седмично;
в) рядко.
От какво се състои закуската ви:
а) овесена каша и някаква напитка;
б) печена или пържена храна;
в) само някаква напитка.
През деня често ли похапвате в паузите между закуската, обяда и вечерята:
а) никога;
б) един-два пъти;
в) три и повече пъти.
Колко често ядете пресни плодове, зеленчуци, салати:
а) три пъти на ден;
б) един-два пъти на ден;
в) почти всеки ден.
Колко често ядете печена или пържена храна:
а) един път седмично;
б) три-четири пъти седмично;
в) почти всеки ден.
Колко често ядете сладкиши с крем или шоколад:
а) един път седмично;
б) от един до четири пъти седмично;
в) почти всеки ден.
Какво си мажете на хляба:
а) маргарин;
б) масло с маргарин;
в) само масло.
Колко пъти седмично ядете риба:
а) повече от един път;
б) един-два пъти;
в) един път и по-рядко.
Колко често ядете хляб и хлебни изделия:
а) поне три пъти на ден;
б) от три до шест пъти седмично;
в) по-малко от три пъти седмично.
Преди да започнете да готвите месо, вие:
а) отделяте всичката тлъстина;
б) отделяте част от тлъстината;
в) оставяте всичката тлъстина.
Колко чаши чай или кафе пиете дневно:
а) една-две;
б) от три до пет;
в) шест и повече.
Колко алкохол употребявате дневно :
а) от две до четири чашки;
б) по-малко от две чашки;
в) повече от четири чашки.
КЛЮЧ:
а) 2 точки; б) 1 точка; в) 0
точки.
ИЗЧИСЛЕТЕ ТОЧКИТЕ:
0-13: Диетата ви се нуждае от съществено подобряване. Има опасност за здравето ви. 13-18: Трябва да подобрите диетата си.
18-23: Добра диета
23-26: Отлична диета..