Oтговорете на предложените по-долу въпроси.

Колко пъти дневно се храните:
а) три и повече пъти;
б) два пъти;
в) един път.

Често ли закусвате:
а)  винаги;
б) един път седмично;
в)  рядко.

От какво се състои закуската ви:
а)  овесена каша и някаква напитка;
б)  печена или пържена храна;
в) само някаква напитка.

През деня често ли похапвате в паузите между закуската, обяда и вечерята:
а)  никога;
б) един-два пъти;
в) три и повече пъти.

Колко често ядете пресни плодове, зеленчуци, салати:
а) три пъти на ден;
б) един-два пъти на ден;
в) почти всеки ден.

Колко често ядете печена или пържена храна:
а) един път седмично;
б) три-четири пъти седмично;
в)  почти всеки ден.

Колко често ядете сладкиши с крем или шоколад:
а) един път седмично;
б) от един до четири пъти седмично;
в) почти всеки ден.

Какво си мажете на хляба:
а)  маргарин;
б)  масло с маргарин;
в)  само масло.

Колко пъти седмично ядете риба:
а)  повече от един път;
б)  един-два пъти;
в) един път и по-рядко.

Колко често ядете хляб и хлебни изделия:
а)  поне три пъти на ден;
б)  от три до шест пъти седмично;
в)  по-малко от три пъти седмично.

Преди да започнете да готвите месо, вие:
а)  отделяте всичката тлъстина;
б)  отделяте част от тлъстината;
в)  оставяте всичката тлъстина.

Колко чаши чай или кафе пиете дневно:
а)  една-две;
б)  от три до пет;
в)  шест и повече.

Колко алкохол употребявате дневно :
а)  от две до четири чашки;
б)  по-малко от две чашки;
в)  повече от четири чашки.

КЛЮЧ:
а) 2 точки; б) 1 точка; в) 0
точки.

ИЗЧИСЛЕТЕ ТОЧКИТЕ:
0-13:  Диетата ви се нуждае от съществено подобряване. Има опасност за здравето ви. 13-18: Трябва да подобрите диетата си.
18-23: Добра диета
23-26: Отлична диета..