Зимна диета | Gotvarstvo.Net

Кулинарни рецепти за всеки вкус! Зимна диета | Gotvarstvo.Net

Зимна диета

За да се измъкнем от летаргията и студа е добре да направим една зимна диета. С тази диета можете да се избавите от излишните килограми и да се чувствате добре през целия зимен сезон.

ЗАКУСКА ЗА ВСИЧКИ ДНИ:
Препечена филия черен хляб или сухар, намазана с обезсолена извара.
Закуска в 10.00 часа: чаша ниско маслено прясно мляко или айран.
Закуска в 16.00 часа: чаша ниско маслено прясно мляко или айран.
За целия ден е неограничено количеството на билковите чайове и минералната вода. Не се препоръчва кафе и алкохол.

ПЪРВИ ДЕН
Обяд: картофи със зеленчуци – обелваме и нарязваме на колелца 150 гр. картофи, посоляваме ги на вкус, слагаме ги в тавичка, прибавяме другите зеленчуци – тиквички, чушки, лук, броколи, карфиол, и др., също нарязани и ги изпичаме в умерена фурна.
Вечеря: картофи по селски – нарязваме и посоляваме 150 гр. сварени картофи, слагаме отгоре извара и ги запичаме във фурната.

ВТОРИ ДЕН
Обяд: картофи с риба – нарязваме на едри парчета 150 гр. сварени картофи, слагаме ги в тавичка със 150 гр. филе от риба и запичаме във фурна.
Вечеря: картофи със синьо сирене – слагаме в тавичка 150 гр. сварени картофи, добавяме нарязаното сирене и целина, запичаме в умерена фурна.

ТРЕТИ ДЕН
Обяд: картофи с телешко месо – 150 гр. картофи нарязваме и ги слагаме в тавичка след това добавяме 150 гр. телешко месо, като отгоре ги покриваме с домати нарязани на колелца. Печем в умерена фурна.
Вечеря: картофи със спанак – 150 гр. леко сварени картофи, прибавяме 150 гр. задушен спанак и слагаме отгоре извара, печем в умерена фурна.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Обяд: картофена крем – супа – приготвяме я от 150 гр. сварени картофи, обелени и пасирани, добавяме прясно мляко и вода, а след като кипне отново на огъня, подправяме с копър и мъничко масло, хапваме с кротони.
Вечеря: картофи с броколи – сваряваме 150 гр. картофи, задушаваме 150 гр. броколи, смесваме ги и ги подправяме със сол на вкус, печем в умерена фурна около 10 мин.

ПЕТИ ДЕН
Обяд: класически картофи – сваряваме 150 гр. картофи, нарязваме ги и ги смесваме със ситно нарязан лук и шунка, слагаме ги в тавичка и печем във фурната 15 минути.
Вечеря: картофи по италиански – сваряваме и нарязваме 150 гр. картофи, 100 гр. орехови ядки, 50 гр. извара, леко задушаваме а след това запичаме във фурната за 10 минути.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

 

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.