Лятото е чудесно време да пречистите организма и да го „заредите“ с витамини.
Лятото е чудесно време да пречистите организма и да го „заредите“ с витамини. Плодови и горски коктейли, смутита, детоксикация и натурални сокове ще помогнат за премахване на токсините и токсините, отслабване, подобряване на тена и общото благосъстояние. Както се грижим за обновяване на гардероба и фигурата си всеки сезон, така трябва да поддържаме и здравословен начин на живот. За да изглеждаме перфектно, когато сме облечени с клин и тениска или ефирна рокля, трябва да се храним здравословно и природосъобразно.
Тайната на здравето и дълголетието се крие в правилното хранене, което осигурява достатъчно количество сезонни плодове, зеленчуци, горски плодове и билки в диетата. През зимата билковите чайове спасяват от настинки и умора, през лятото те се заменят с прясно изцедени сокове и коктейли. Предлагаме ви да приготвите у дома някои „вълшебни“ напитки, които подобряват самочувствието и настроението.
Коктейли и сокове
Прохладните плодови и ягодоплодни и зеленчукови смутита и смутита са предпочитани от много почитатели на здравословното хранене. За разлика от течния коктейл, смутито е гъста напитка, която не само утолява жаждата, но и глада. Те могат да похапват между храненията, да заменят закуската или вечерята.
Ползите за здравето от такива напитки са неоспорими:
- съдържащи се в горски плодове, зеленчуци и плодове, витамини и микроелементи повишават еластичността и устойчивостта на кожата, подобряват тена, укрепват имунната система;
- фибрите и грубите фибри помагат за прочистването на тялото от токсини, нормализират храносмилателната система, насърчават загубата на тегло.
Ще ви е необходим блендер, за да направите смути или коктейл.
За смутито разбийте съставките в блендер в комбинация с млечни продукти или прясно мляко. Сироп или прясно изцеден сок обикновено се добавят към коктейли от плодове и горски плодове.
Детоксикиращи
Детокс напитките ще ви помогнат да се отървете от токсините и излишните сантиметри в кръста. За разлика от лекарствата за отслабване, детоксикацията се състои само от естествени съставки – вода и парченца плодове или зеленчуци. Напитката ускорява храносмилането, изгаря излишните калории, действа диуретично, предотвратява застоя на течности и причинява отоци, подобрява имунната, храносмилателната и нервната система, които са отговорни за добрия метаболизъм.
Пресни сокове
Един от основните компоненти на здравословното хранене е включването на пресни сокове в диетата. Тази напитка бързо се усвоява от тялото и моментално насища кръвта с ценни микроелементи и витамини. Благодарение на това метаболизмът на ензимите се засилва, метаболизмът се нормализира, регенерацията на тъканите се ускорява. Например, сокът от ананас облекчава тежестта в стомаха, ябълковият сок помага в борбата с чернодробните, бъбречните и пикочно-половите заболявания, грейпфрутът снабдява тялото с флавоноиди и витамин С, а портокалът укрепва стените на кръвоносните съдове.
Съобразявайки нашите предложения с ритъма на живот, ще изглеждате и ще се чувтсвате прекрасно през цялата година. Няма да се притеснявате от несъвършенства по фигурата си, дори и да сте облечени с тясна рокля или къси панталонки и тесен топ.
Насладете се на подаръците на лятото, а през зимата имунитетът ви няма да ви подведе!
